J'entends souvent la même histoire. Un client arrive après avoir travaillé 6 mois avec un autre coach, sans résultats réels. Pas parce que le coach était incompétent — mais parce que le fit n'était pas là. Parce que les bonnes questions n'avaient pas été posées au départ.

Voici les 7 questions que je vous conseille de poser à n'importe quel personal trainer Paris — y compris à moi — avant de vous engager.

Question 1 — Quel est votre diplôme et vos certifications ?

La réponse minimale acceptable : le BPJEPS. Sans lui, votre coach n'est pas légalement habilité à vous encadrer contre rémunération en France. Mais ne vous arrêtez pas là. Demandez combien de formations il a suivies depuis l'obtention de son diplôme. Un coach qui n'a pas actualisé ses connaissances depuis 5 ans travaille avec des méthodes potentiellement dépassées.

Ce que je réponds : BPJEPS AG2F, ISSA CPT, CrossFit Level 1, Mental Performance Coach, StrongFirst Kettlebell, certification PNL, préparation physique football, HBX Boxing, DU Alimentation Sorbonne. 9 certifications au total — et je continue à me former.

Question 2 — Avec quel type de profil travaillez-vous le plus ?

Un coach spécialisé dans la préparation athlétique de sportifs professionnels n'est pas forcément le meilleur choix si vous êtes un dirigeant de 45 ans qui veut performer dans la durée sans se blesser. L'expérience doit correspondre à votre réalité.

Ce que je réponds : depuis 14 ans, j'accompagne principalement des dirigeants, entrepreneurs et personnalités — des personnes très occupées, exigeantes, qui veulent des résultats durables sans sacrifier leur santé ou leur mode de vie.

Question 3 — Comment se passe le suivi entre les séances ?

Un personal trainer Paris qui disparaît entre les séances n'est pas un coach — c'est un animateur. Le vrai travail se passe dans les 23 heures qui séparent deux séances. Demandez concrètement : comment puis-je vous contacter ? Combien de temps pour une réponse ? Est-ce que vous ajustez le programme en temps réel ?

Ce que je réponds : suivi via TrueCoach pour les programmes et la progression, WhatsApp pour le contact direct. Je réponds sous 24h, souvent beaucoup moins. Je ne délègue pas.

"Un personal trainer qui ne vous suit pas entre les séances vous vend des heures. Un coach vous accompagne vers une transformation."

— Vincent Pedraza, personal trainer Paris 8e depuis 2012

Question 4 — Parlez-vous de nutrition et de récupération ?

Si votre coach ne mentionne jamais la nutrition ou la récupération, il vous donne 30% de l'équation. La performance durable ne vient pas uniquement de l'entraînement — elle vient de l'ensemble : ce que vous mangez, comment vous dormez, comment vous récupérez.

Ce que je réponds : végétarien depuis 2016, partenaire NutriPure, DU Alimentation à la Sorbonne. La nutrition fait partie intégrante de chaque programme. La récupération aussi — sauna, bains froids, sommeil. Je ne sépare pas ces éléments.

Question 5 — Pratiquez-vous vous-même ce que vous enseignez ?

C'est la question que peu de gens osent poser — et pourtant c'est l'une des plus importantes. Un personal trainer Paris qui ne s'entraîne pas sérieusement ne peut pas vous transmettre ce qu'il ne vit pas.

Ce que je réponds : Marathon de Paris, HYROX, plusieurs semi-marathons internationaux. Sauna depuis 15 ans, bains froids depuis 3 ans. Je m'entraîne quasiment 7 jours sur 7. À 37 ans, mon corps est mon premier argument.

Question 6 — Pouvez-vous me mettre en contact avec d'anciens clients ?

Les témoignages sur un site internet sont sélectionnés. Un coach confiant dans ses résultats n'hésitera pas à vous mettre en contact avec des clients réels. Si la réponse est évasive, méfiez-vous.

Ce que je réponds : Alexandre Rossoz (Group Managing Director, Loulou Restaurants, depuis 2017), José Luis Castro (WHO Director-General Special Envoy, depuis 2016), Céline Lazorthes (fondatrice Leetchi, depuis 2017), Thomas Ripert (Senior People Director, Apple). Des noms, des visages, des témoignages publics.

Question 7 — Quelle est votre vision du coaching sur le long terme ?

Un bon personal trainer Paris ne cherche pas à vous rendre dépendant de lui. Il cherche à vous rendre autonome, à vous apprendre à lire votre corps, à construire des habitudes qui tiennent. Si votre coach ne parle jamais de longévité ou d'autonomie, il optimise pour votre fidélisation — pas pour vos résultats.

Ce que je réponds : mon objectif est que vous performiez longtemps — avec moi ou sans moi. La longévité est au cœur de ma méthode. Je travaille pour que vous soyez encore en pleine forme dans 20, 30, 40 ans.

Vincent Pedraza

Personal trainer · Coach sportif · Paris 8e

Coach sportif Paris depuis 2012. 9 certifications, +380 clients accompagnés, 14 ans d'expérience auprès de dirigeants, entrepreneurs et personnalités à Paris et à l'international. Je transmets ce que je vis — pas ce que j'ai lu.