Coach sportif Paris :
athlete hybride,
la methode
Aujourd hui, je cours quatre fois par semaine. En parallele, je m entraine en fonctionnel quatre a cinq fois. Bref, je suis un athlete hybride Paris. Et depuis 14 ans, j applique cette methode avec mes clients cadres et entrepreneurs. Voici pourquoi elle fonctionne si bien.
D abord, une precision. L hybride n est pas une mode. En effet, c est le retour a un corps complet : endurant, fort et resilient. Surtout, c est le profil ideal pour un cadre parisien qui veut performer longtemps.
Athlete hybride Paris : de quoi parle-t-on vraiment
Le principe est simple. D abord, vous developpez votre endurance par la course. Ensuite, vous batissez votre force par l entrainement fonctionnel. Par consequent, vous obtenez un corps capable de tout : courir un marathon, puis soulever lourd le lendemain.
Cependant, beaucoup opposent ces deux mondes. En realite, ils se completent. En effet, la force protege le coureur des blessures. De plus, l endurance booste la recuperation du pratiquant de force. Autrement dit, un plus un fait trois.
Cette approche s inspire des travaux de Peter Attia sur la longevite. Selon lui, la capacite aerobie et la force determinent votre esperance de vie en bonne sante. Bref, l hybride n est pas qu une performance. C est une assurance sante.
Mon parcours : du football a l ascension du Mont-Blanc
Mon histoire eclaire ma methode. D abord, le football pendant 20 ans, jusqu aux selections en equipe de France a 15 ans. Ensuite, la preparation physique des 17 ans. Aujourd hui, la course, le fonctionnel et l ascension du Mont-Blanc en ligne de mire.
Par ailleurs, je prepare aussi des courses HYROX et des marathons. Concretement, ce vecu nourrit chaque programme que je construis. En effet, je ne theorise pas. Je teste sur moi, puis j adapte pour mes clients.
"Un cadre n a pas besoin d etre bodybuilder ni marathonien pur. Il a besoin d etre complet. C est exactement ce que l entrainement hybride apporte."
— Vincent Pedraza, coach sportif Paris 8 depuis 2012Les 4 piliers de la methode hybride
Une semaine type pour un cadre debordé
Voici la trame que j utilise avec mes clients au LMG Capital 8. D abord, elle tient en cinq seances. Ensuite, chacune dure entre 45 et 60 minutes. Enfin, elle s adapte a un agenda charge.
Pour aller plus loin sur la recuperation, lisez aussi mon article sur le sauna et le bain froid. De plus, le sommeil et la performance completent parfaitement la methode hybride.
Les erreurs a eviter quand on debute
Attention, l hybride a ses pieges. D abord, beaucoup en font trop, trop vite. Resultat ? Blessure ou epuisement. Ensuite, certains negligent la recuperation. Or, c est elle qui permet d encaisser la double charge.
Par ailleurs, l erreur classique reste de courir trop vite. En effet, l endurance se construit lentement. Surtout, ne sacrifiez jamais le sommeil. Sans lui, aucun progres ne tient dans le temps.
Se faire accompagner a Paris ou en ligne
Devenir hybride demande de la methode. D abord, il faut doser la course et la force. Ensuite, il faut programmer la recuperation. Concretement, c est la que mon accompagnement fait la difference.
A Paris, je recois mes clients au LMG Capital 8, au 32 rue de Monceau. En ligne, je structure le meme suivi avec TrueCoach et des sessions Google Meet. Decouvrez le coaching sportif Paris 8 ou le coaching en ligne.
Tarif : 130 € la seance individuelle. Pack 10 seances : 1 200 €. Coaching en ligne sur devis. Surtout, le premier echange reste offert.
