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Les besoins en vitamines D

 

Les besoins en vitamines D

Tout le monde commence à connaitre les bénéfices de la vitamines D pour la santé : diminution du risque de cancer, amélioration de la santé osseuse, système immunitaire plus performant, etc… Pourtant, la plupart des utilisateurs de compléments alimentaires ne prennent pas les bonnes doses.

La faute à la législation en vigueur, qui contraint les fabricants à faiblement doser leur comprimés.

Deux nouvelles études viennent de confirmer que les dosages préconisés par les spécialistes ne sont pas suffisant.

 

La premiere, sur 119 enfants âgés de 6 à 7 ans, a montré qu’un apport quotidien situé entre 400 et 800 UI est nécessaire pour maintenir des taux normaux.

La seconde, sur 110 adolescents de 15 ans, à montré qu’a cet âge 800 à 1200 UI par jour minimum sont nécessaires. Il s’agit là des apports conseillés pour éviter la carence. Pour profiter de tous les bénéfices de cette vitamine, un apport environ doublé est nécéssaire. Pour les adultes, cela correspond environ à 4000 UI par jour.

Source: Alternatif bien-être